co przed treningiem

[...] 6/4/31 Jogurt naturalny 2% 200g, 120 kcal, 9/4/12 Rodzynki suszone 50g, 42 kcal, 0/0/10 2 jaja gotowane 140g, 153 kcal, 14/11/1 Ostrowia WPC 80 30g, 125 kcal, 24/2/2 Posiłek przedtreningowy - 11:00, 243 kcal, B:18/T:1/WW:39 Tuńczyk w sosie własnym 75g, 72 kcal, 16/1/0 2 banany 180g, 171 kcal, 2/1/39 Posiłek potreningowy - 14:30, 502 kcal, [...]

Witam, co lepiej kupic solo przed treningiem na pompe? Sama cytruline czy samo AAKG?

Mass activator w przypadku braków w diecie. Min. 5 dobrych posiłków dziennie, przed treningiem (z 1-1.5h) pełnowartościowy posiłek. Po treningu możesz zabrać Mass activator potem w domu znowu posiłek. Co do treningu to najlepiej klata + biceps, plecy + triceps, barki + nogi. Łącznie 3 wizyty w siłowni (jedna partia na tydzień) chociaż ja ćwiczę 6 [...]

Co z latte razem z suplami? 30min przed treningiem

przed treningiem 4 miarki iron pupa+3 tabs bcaa bardzo dobre pobudzenie,pompa, ,siła powoli w góre 20.04.2012 barki wyciskanie z przodu 60kgx12 70kgx10 75kgx8 75kgx8 wyciskanie na maszynie 40kgx12 50kgx10 60kgx8 60kgx8 wznosy bokiem 11kgx12 x4 wyciskanie sztangielek 20kgx12 x4 podciaganie sztangi w opadzie 30kg x12 x3 ogólnie wogole nieczuje [...]

dzięki laski:-) siła musi być:-D dziś robie zarzut, a raczej to co z niego wyjdzie. mam takie parcie, żeby się go poprawnie nauczyć. Tyle, że to nie takie proste, zwłaszcza jak się ma opory przed wybijaniem sobie zębów:)) Monia, no nie za fajne uczucie, postaram się jeść przed treningiem z jeszcze większym odstępem, może się nie powtórzy.

nie wiem o co tu chodzi, tyle pochlebnych opinii, a tu prosze rewolucja jelitowa. masakra ;x sproboje stosowac to po treningu albo rano, bo na opakowaniu jest napisane ze tak niby tez mozna. najbadziej zalezalo mi zeby uzywac tego przed treningiem ale coz nie da sie . zobaczymy co czas pokaze

powiem tak nitrobolon 2 powder to przereklamowany produkt.ładne ma opakowanie co cieszy oko ale efekty słabe wręcz zadne.zaleca sie 4 miarki,ja obecnie jade na 8miarkach przed treningiem i nic! dosłownie nic... męcze sie z tym gównem 4tydzien,czekałem tydzien po tygodniu mysle sobie moze w drugim sie rozkręci i dalej nic az wkoncu dopadł mnie [...]

porzadny posilek zawiera chyba bialko, po co wiec bialko przed treningiem dodatkowo nie odbiegajac od tematu ponawiam pytanie, czy jest sens stosowac bcaa przed treningiem (zakładam że każdy coś je przed treningiem)

Co polecacie na pobudzenie przed treningiem sw lub bieganiem, chodzi mi o dobre pobudzenie. Guarana na mnie nie działa, napal w shotach też.

[...] to potrwa o wiele więcej niż np. normalne cykle na określone partie... i dlatego chcę od innych się dowiedzieć czy to jest możliwe, do osiągnięcia... A jak mam stosować te odżywki? tzn przed którym treningiem co ? bo to jakoś jeszcze po przebudzeniu przed snem się stosuje itp... ja właśnie chcę o tym jak najwięcej informacji się dowiedzieć...

Chodzi mi przede wszystkim o to tak jak napisałem powyżej, czy jak będę biegał regularnie 4-5 może nawet 7 razy w tygodniu, po 50-60 minut, do tego trenował 3-4 razy w tygodniu na siłowni górne partie, żeby nabrać trochę więcej masy w rękach... bo spalanie tłuszczu będzie przy bieganiu się robić prawda? ... no i do tego treningi areobowe na [...]

a jak nie zjem porządnego posiłku przed treningiem i nie wypije białka (swoją drogą po co to białko przed w tym wypadku?)

[...] w podporze i na drazku. Przedramie: zrobiłem nachwyt ponieważ ostatnio robiłem 2x pod rząd podchwyt. Ogólnie trening zayebisty 8-) Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c9bb056e7754e8b91a8a2c76f7ef138.png Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-04-19 21:09:30

[...] w parterze gdy np. ktoś mi chciał balache wyciągnąć, czy ogólnie trzeba było to ręką trochę popracować, wykonując ruch zginajacy. Domyślam się, że jak przez tyle czasu mi się to odnawia raz po raz to już nic z tym nie zrobię. Może ktoś miał podobnie? Myślałem żeby ściągacz kupić na łokieć i przed treningiem maścią rozgrzewająca smarować.

[...] tak nie specjalnie mam kiedy co zjeść. Więc zaraz po pracy na trening i ok. 17 pierwszy posiłek w postaci odżywki po treningu. Najpierw zużyje Gaineratora bo akurat mam opakowanko, a potem normalne jedzenie ewentualnie wspomagane białkiem w prochu. Nie mam bcaa i w najbliższym czasie miał nie będe. Ale mam MCT. Co myślicie o MCT przed treningiem?

cm3-500g - w DT porcja 4-5g rano i po treningu, w DNT tylko rano. Bcaa-400g - daj z 10g przed treningiem i ew. drugie tyle w trakcie treningu. Glutmina Xtrime - 200kaps - porcja rano i po treningu. Tauryna - 120 kaps - dodaj do kreatyny. Solid Mass- 3kg - jako uzupełnienie diety+ porcja po treningu. Pytanie zasadnicze - co jest Twoim celem? [...]

myślałem nad takim zestawieniem przed treningiem porcja: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html Po treningu 3 kaps: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Co o tym sądzicie ? czy zamiast tego SFD pure power lepiej samą beta alaninę: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html A po treningu [...]

witam, mam pytanie do tutejszych ekspertów, jak wiadomo aminokwasy (BCAA czy aminokwasy EAA, poniekąd też proste) poleca się stosować między innymi przed treningiem rozumiem że porcja przed treningowa jest stosowana w celu ochrony mieśni, jak to się ma do krótkiego (około godziny) trenignu siłowego, skoro podczas niego organizm nie zużywa całego [...]

[...] miska :-) chociaz z drugiej strony przyniosloby to pewnie lepsze i szybsze efekty :-) ale mi sie nie spieszy poki co, robie to tylko dla siebie ale bede to robil tak : 1) przed treningiem b + t + warzywa 2) zaraz po bialko + rodzynki :-) 3) b + ww 4) b + t i jeszcze kwestia CC - czy jak mam dzien LC lub MC to wtedy kalorie podbijac tluszczem [...]